Cómo dejar de dejar que la gente te trate como un felpudo: 5 consejos sin tonterías

¿La gente te trata como un felpudo?

Pongámosle un alto a eso.

Y vamos a comenzar con los hilos de amabilidad y amabilidad porque son un componente muy común de la discusión.

Hay llamadas casi constantes para que las personas sean más amables y amables, sin mencionar prácticamente cómo hacer estas cosas sin que se aprovechen de ellas.

Y si eres una persona decente o estás tratando de ser una mejor persona, es posible que ni siquiera hayas considerado que estas cosas pueden ser una gran responsabilidad en los círculos equivocados.

Algunas personas solo ven la amabilidad y la amabilidad como debilidad, lo cual es una invitación a tomar todo lo que puedan de ti.

Muchas personas agradables y amables son fáciles de manejar y son tratadas como felpudos por eso.

Ahora, antes de sumergirnos en cómo no ser un felpudo, queremos darte una advertencia clara:

En el momento en que comience a defenderse, habrá conflicto y probablemente perderá a algunas personas que consideraba amigos y seres queridos.

¿Por qué? Porque algunas personas que dicen preocuparse por ti en realidad solo se preocupan por lo que puedes hacer por ellos. Cuando comiences a defenderte y a imponer tus límites, se alejarán y buscarán objetivos más suaves.

A veces, esto tampoco siempre es algo que surge de la malicia. Algunas personas quedan atrapadas en sus problemas y regularmente usan a los demás como “apoyo emocional”. Y eso está bien en dosis limitadas.

Se convierte en un problema mucho mayor cuando la persona toma constantemente y nunca contribuye. Se preocupan por sus problemas, se quejan de sus vidas y, lo que es más notable, rara vez hacen algo para cambiar su situación.

No se sorprenda si ciertas personas dejan de llamar o comunicarse. Dolerá al principio, pero al final es lo mejor. No puedes hacer el tiempo y el espacio para amigos de calidad cuando los vampiros emocionales agotan todo tu tiempo y energía.

Dicho esto, entremos en materia.

1. Aprende a decir “No”.

«No.» es una oración completa.

Es uno de los límites más poderosos que puede establecer y evitará que la gente lo pisotee.

No siempre es beneficioso explicarse más allá de eso. Las personas que son manipuladores a menudo tomarán ese razonamiento y buscarán una manera de romper su no. Volverán a abordar la situación desde diferentes ángulos para intentar encontrar un sí.

Si detecta este tipo de comportamiento, comprenda que pueden no ser las acciones de alguien que se preocupa por usted.

Sin embargo, eso no significa que siempre puedas evitar o obstruir la discusión. A veces es útil explicarle más a alguien que sabes que no se está aprovechando de ti.

Las personas que realmente se preocupan por ti estarán de acuerdo con tu ‘no’ y tu explicación. No intentarán cruzar el límite que establezcas. Incluso puede encontrar que una comunicación honesta como esta fortalece su relación.

2. Aprenda a establecer límites.

Decir no es establecer un límite. Pero hay otros límites que deberá establecer.

Por ejemplo, supongamos que trabaja en un trabajo exigente. Pueden implicar que necesita ponerse al día con los correos electrónicos después del trabajo o llamarlo mientras está libre.

En algunas profesiones, se espera que los participantes estén siempre o participando regularmente en actividades orientadas a los negocios. “¡Siempre nos reunimos para beber después del trabajo los viernes!”

Deberá encontrar una manera de decir que no y establecer esos límites si no quiere hacer esas cosas.

El límite no siempre necesita ser declarado tampoco. Puede ser una cuestión de no contestar su teléfono fuera de horario o simplemente irse a casa en lugar de ir al bar con sus compañeros de trabajo.

Los límites también son excepcionalmente importantes en su vida personal. Sin ellos, puedes convertirte muy fácilmente en un basurero emocional para los problemas de todos.

Es bueno ser compasivo y solidario, pero también es bueno comprender tus límites y saber cuándo decirle a la persona que no eres un terapeuta.

Si se está volviendo demasiado agotador para ti, entonces es hora de sugerirle a la otra persona que busque otra vía de apoyo; que estás demasiado abrumado para ser solidario.

Nuevamente, esto es algo que una persona que se preocupa por ti generalmente respetará y honrará.

3. Nunca hagas nada por nadie porque te sientas mal por ellos.

Cualquier cosa que hagas por alguien más debe hacerse porque es algo que quieres hacer por ellos, no porque te sientas mal por ellos.

La forma más fácil para que alguien te convenza de obedecer es jugar con tus emociones. Verá este tipo de persuasión en todas partes una vez que comprenda qué buscar. La apelación es típicamente a un sentido del deber, culpa o compasión.

Eso puede ser cualquier cosa, desde “No me queda nadie. Todos me abandonaron. Mis amigos, mi familia… nadie me dará una oportunidad”.

Ese suele ser el código para «Yo soy el problema, pero no puedo ver que soy el problema, sé que soy el problema y me niego a aceptarlo, o sé que soy el problema y aún así hago lo que sea». Lo quiero de todos modos porque puedo engañar a la gente para que se sienta mal por mí”.

Y luego está esta joya del lugar de trabajo que puede obtener de la gerencia: “Bueno, no tenemos suficiente personal en este momento, pero necesito que sea una estrella de rock y se haga cargo de la carga de trabajo adicional. Realmente ayudaría a la empresa. Quieres ser un jugador de equipo, ¿no?

En ambos escenarios, la persona está usando tu culpa como palanca en tu contra. Y en ambos escenarios, son fácilmente derrotados al no basar sus decisiones en las emociones que intentan evocar.

Cuando alguien te hable y trate de que hagas algo, considera qué emociones estás sintiendo y qué emociones está tratando de hacerte sentir. Luego ignore esos sentimientos y tome una decisión basada en lo que quiere hacer, no en lo que ellos quieren que haga por ellos.

4. Nunca hagas nada por alguien con una expectativa adjunta.

“Tal vez si soy amable o agradable con esta persona, ella también lo hará por mí”.

No. Esto es manipulación, no amabilidad o amabilidad.

“Tal vez si hago lo que esta persona me pide, le caeré mejor”.

No. No te respetarán y te verán como un felpudo del que se aprovechan.

“Tal vez si hago lo correcto, me lo devolverán más tarde. ¡Ya sabes, karma!”

No. Mucha gente buena y agradable se aprovecha de ser demasiado buena y demasiado agradable cuando no debería serlo.

Cualquier cosa que elija hacer en esta vida debe hacerse porque siente que es lo correcto sin expectativas de lo que puede obtener de ello.

De lo contrario, se condenará a sí mismo a un ciclo en el que se aproveche de usted y de que las relaciones no coincidan, y no solo por parte de personas maliciosas. Hay muchas personas que no pueden o no están equipadas para brindarle lo que pueda necesitar.

Digamos que eres una persona que vive con una enfermedad mental. Intentas estar ahí para otras personas que están luchando porque entiendes la lucha.

Pero es tan difícil. Todos los días pueden ser una lucha cuando su enfermedad mental está tratando de arrastrarlo al agujero en el que quiere meterlo. Y, a veces, necesita el apoyo de amigos y familiares para superarlo.

Pero, ¿y si tu familia tiene la inteligencia emocional de los babuinos? ¿Qué pasa si tus amigos están en agujeros igualmente oscuros y no tienen el ancho de banda emocional para ser una presencia de apoyo?

Los apoyas con la esperanza de que te apoyen a ti, pero ¿y si no lo hacen o no pueden? Algunas personas no lo harán porque no quieren esa responsabilidad. Algunas personas no pueden hacerlo porque tienen demasiada carga que llevar.

Entonces, sea lo que sea, hazlo porque quieres hacerlo, no por lo que puedas obtener de ello. Eso hace que sea mucho más fácil decir que no, hacer cumplir tus límites y que nadie se aproveche de ti.

5. Acepta y ama tu incomodidad social.

El conflicto es incómodo para mucha gente. Pero, ¿qué sucede cuando le dices que no a alguien que realmente quiere lo que quiere? Obtienes conflicto.

Algunas personas se doblegan o se quiebran bajo la presión del conflicto. O peor aún, lo evitan por completo porque no quieren experimentar molestias. Algunas personas aceptarán las demandas de la otra persona para evitar sentirse incómodas.

Simplemente no puede hacer eso y esperar que otras personas tengan en mente sus mejores intereses. Así no es como trabaja ese tipo de gente. Si se sabe que cede bajo presión, ellos ejercerán presión hasta que cedas. Saben que es solo cuestión de tiempo.

En un mundo perfecto, podría elegir los trabajos y las personas adecuadas para estar cerca. Pero no vivimos en un mundo perfecto. Vivimos en un mundo en el que a veces tenemos que lidiar con idiotas o terminar en un trabajo que no es el mejor para nosotros. A veces tienes que ser discreto a la hora de defenderte o salir de una situación que no te conviene.

Pero cuando te defiendes y experimentas ese conflicto, tienes que mantenerte firme a través de él. Huir de él consolida la incomodidad y fomenta la evitación, lo que creará un problema completamente diferente con el que tendrás que lidiar eventualmente. Enfrentarlo y atravesarlo.

Dicho todo esto, siempre considere su seguridad. A veces, un «felpudo» es en realidad alguien que solo está tratando de hacer lo que necesita para sobrevivir a una situación negativa en la que se encuentra.

Siempre errar en el lado de su seguridad. Si una persona lo obliga a cumplir con amenazas o implicaciones de daño, su mejor opción es dejar de leer cosas en Internet y hablar con la policía, un trabajador de apoyo o una organización benéfica relevante sobre la situación.

Si tiene que cumplir mientras busca otro trabajo o lugar para vivir, hágalo y espere su momento.

Cada situación tiene excepciones. A veces es bueno defenderse uno mismo; otras veces, es mejor hacer lo que tiene que hacer hasta que pueda pasar a una situación mejor.

Pero sea cual sea la situación, si se siente en peligro o tiene miedo de que la persona le exija el cumplimiento (como su cónyuge), debe consultar con la policía, un trabajador de apoyo o una organización benéfica relevante antes de hacer algo.

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