12 signos de un introvertido extremo

Probablemente hayas notado que las personas tienden a cambiar de una de dos formas principales cuando se trata de interacción social.

Están los extrovertidos, que prosperan en compañía de otras personas y necesitan mucha socialización para sentirse felices y recargados.

Y luego están los introvertidos, que prefieren la tranquilidad, la soledad y la paz.

Los primeros se sentirán más a gusto en un festival en llamas donde pueden bailar todo el día y la noche en multitudes, mientras que los segundos lo considerarían una especie de infierno.

Del mismo modo, este último podría tener su «lugar feliz» en un museo o biblioteca, seguido de una comida para llevar en solitario para compartir con su gato.

Por supuesto, hay diferentes niveles de versión extra e intro, y muchas personas experimentan diferentes partes de ese espectro dependiendo de lo que esté pasando en sus vidas en ese momento.

Por ejemplo, ese extrovertido podría necesitar un tiempo de inactividad a solas para recuperarse (y recuperar la sobriedad) de Burning Man, y el introvertido podría necesitar pasar tiempo con un par de amigos cercanos de vez en cuando para tener algún contacto humano.

Pero, ¿qué pasa con aquellos que pasan la mayor parte de su tiempo en los extremos del espectro?

¿Qué sucede cuando un introvertido no solo prefiere la soledad, sino que no puede funcionar sin ella?

Estos son 12 de los signos más comunes de introversión extrema. Varían de persona a persona, pero el introvertido severo promedio probablemente experimentará varios de ellos.

1. Experimentas una intensa ansiedad social.

Esto puede haber comenzado cuando era niño, cuando sentía una gran inquietud cuando tenía que hablar con alguien nuevo o en una posición de autoridad.

Por ejemplo, digamos que tus padres invitaron a amigos y te presentaron a estos nuevos adultos. Es posible que haya tenido dificultades para hacer contacto visual y se congele cuando se suponía que debía decir «lo correcto» para ser amable y acogedor. Tus padres probablemente suspiraron y dieron la excusa de que eras tímido, inspirando ojos en blanco y bromas por todas partes.

Lo mismo podría haber ocurrido con hacer amigos en una escuela nueva o tener que responder en voz alta en clase cuando el maestro te llamó. Tener que dar una presentación en la universidad o en el trabajo sería insoportable, por lo que es posible que haya elegido realizar estudios en línea.

Los síntomas de su ansiedad social pueden incluir sudoración en las palmas de las manos, palpitaciones, ataques de pánico, mutismo repentino, tartamudeo, temblores, mareos, náuseas y problemas digestivos.

2. Prefieres la soledad a cualquier tipo de interacción social.

Teniendo en cuenta todo lo desagradable que puede causar la ansiedad social, no es de extrañar por qué los introvertidos intensos prefieren pasar tiempo solos.

¿Por qué alguien querría experimentar voluntariamente una serie de reacciones incómodas cuando ni siquiera quiere interactuar con los demás en primer lugar?

Luego está la posibilidad de que te juzguen o se burlen de ti por tu apariencia, tu capacidad física, tus elecciones de vida, tus preferencias alimenticias o cualquier otro aspecto de tu vida que no encaje con el espíritu de la época actual.

Cuando estás solo, tu vida es tuya.

Puedes usar lo que quieras y pasar tiempo haciendo las cosas que amas sin interrupción. En lugar de tener que lidiar con conversaciones insoportables (muchas de las cuales pueden girar en torno a temas que no le interesan, como deportes o chismes de celebridades), puede sumergirse en los temas que lo involucran e inspiran.

Si te encanta leer, puedes pasar interminables horas perdido en los libros que adoras. O tal vez te guste construir cosas, pintar o hacer crucigramas. Todos estos tipos de actividades solitarias te reponen en lugar de succionar tu voluntad de vivir. Y además, no darán lugar a ningún tipo de reacción violenta o drama porque hayas dicho o hecho lo incorrecto nuevamente.

3. Prefieres vivir solo o con un animal de compañía tranquilo.

Esto amplía el signo anterior. Vivir solo tiene muchos beneficios cuando eres muy introvertido.

Uno de los principales beneficios es que nunca tendrás que lidiar con ningún tipo de conflicto en casa. La mayoría de los introvertidos extremos odian toda confrontación, y la única forma de vivir una vida libre de eso es vivir solo.

Además, la mayoría de los introvertidos son hipersensibles al sonido y la interrupción. Esto es especialmente cierto si trabajan desde casa. Si vive solo, o con una mascota tranquila como un conejo o un gato relajado, no tiene que preocuparse de que un ladrido agudo o un grito lo saque de su zona de concentración.

Además, puede ser mucho más fácil para ti entender e interactuar con animales que con personas. Sus necesidades son sencillas, no hay juegos mentales para jugar y puedes ser completamente tú mismo con ellos.

Finalmente, puede organizar su vida para que se adapte a sus propias preferencias sin tener que hacer concesiones. Ten los muebles que te gustan, donde más te guste. Muestra tus coleccionables sin vergüenza, come los alimentos que más te gustan sin que nadie te regañe.

4. Estar en multitudes de personas o situaciones sociales sostenidas te agota muy rápidamente.

Como se mencionó anteriormente, los extrovertidos cobran vida cuando están en una multitud de personas. Les encanta la energía burbujeante y bulliciosa que se produce cuando muchas personas se reúnen y bailan, cantan o juegan. Nunca son más felices que cuando se recargan de esta manera, y no pueden entender que otros puedan estar conectados de manera diferente.

Los introvertidos extremos son lo opuesto en el sentido de que se agotan por completo cuando tienen que lidiar con multitudes o largas interacciones sociales. La energía que se requiere para prestar atención a varias conversaciones a la vez (y entablar una conversación coherente) es absolutamente agotadora.

Además, dado que muchos introvertidos también son empáticos, las multitudes se convierten en situaciones en las que están rodeados y sienten las emociones de innumerables personas que se arremolinan a su alrededor.

Esto se siente como si te dispararan con balas de goma desde todos los lados.

Después de tener que lidiar con una situación social sostenida o una gran multitud de personas, un introvertido extremo puede necesitar un tiempo serio a solas para relajarse y recuperarse de la experiencia.

De hecho, muchos de ellos pueden tener colapsos por sobrecarga en medio de lo que sea que estén pasando y necesitan encontrar una excusa para irse.

Ahora.

Ahora ahora ahora ahora.

Si esto resuena contigo, entonces es increíblemente importante encontrar protocolos de afrontamiento y recuperación que funcionen para ti.

¿Tienes un amigo cercano o pareja que a menudo asiste contigo a funciones como esta? Luego piense en una «palabra segura» que solo use con ellos cuando se sienta abrumado.

Por ejemplo, mi pareja es muy introvertida y tiene una hipersensibilidad extrema a los sonidos. Cuando se dirige al modo de fusión, se vuelve hacia mí y simplemente dice «irregular».

Esta es la señal de que debemos trasladarla a un lugar tranquilo lo antes posible para que pueda recuperarse de la hiperestimulación a la que ha estado expuesta. Para ella, la recuperación incluye un baño caliente en silencio, aromaterapia relajante y al menos un día completo de soledad ininterrumpida.

Determine qué funciona mejor para usted y tenga esos protocolos para cuando tenga que lidiar con multitudes o funciones sociales. Saber que tiene una estrategia de salida y un niño de ayuda introvertido listo puede ayudarlo a superar lo peor sin tener que Oppenheimer completo.

5. Ha elegido el trabajo remoto para no tener que interactuar con otras personas en una oficina o entorno industrial.

Si ha gravitado naturalmente hacia el trabajo remoto simplemente porque no quiere tener que interactuar con otros, es una señal muy clara de introversión extrema.

Hay un concepto erróneo común entre los empleadores y colegas extrovertidos de que todo tipo de temas deben discutirse en las reuniones, cuando las comunicaciones por correo electrónico siempre serán suficientes.

Del mismo modo, tienden a disfrutar de “pasar por” su oficina, cubículo o escritorio para conversar, o incluso conversar con otras personas mientras usan su escritorio como mesa de café.

Cuando trabaja de forma remota, ya sea como empleado o autónomo, no tiene que lidiar con este tipo de problemas. Mejor aún es si trabaja por cuenta propia, ya que puede trabajar en sus propios términos y tomar descansos con la frecuencia que desee sin que lo amenacen con el despido o algo similar.

6. No puedes pensar con claridad cuando hay demasiadas cosas a tu alrededor.

La hiperestimulación es una cosa muy real y puede ser una pesadilla absoluta para los introvertidos incondicionales.

La persona promedio puede irritarse cuando está tratando de concentrarse y otras cosas comienzan a suceder a su alrededor, pero un introvertido que se hiperenfoca y entra en una sobrecarga empática puede tener lagunas cognitivas completas si están sucediendo demasiadas cosas en su periferia.

A los extrovertidos les va bien trabajando en cafés llenos de gente que murmura y música cautivadora, pero para un introvertido, cada conversación, cada nota, cada movimiento a su alrededor llega a todo volumen. Es como intentar concentrarse mientras estás rodeado de 1000 televisores a todo volumen y un niño pequeño te golpea en la cabeza con un martillo de juguete.

No podrás hacer mucho y es probable que tu estado emocional cambie entre querer llorar o golpear a las personas para que dejen de molestarte.

7. Puede concentrarse durante largos períodos de tiempo (y sobresaltarse cuando lo interrumpen).

Los súper introvertidos son conocidos por su capacidad de hiperconcentrarse durante períodos de tiempo casi indefinidos. Es posible que se aíslen para trabajar en un proyecto creativo o similar y solo salgan para comer o para ir al baño. Además, están tan absortos en su trabajo que pueden asustarse bastante si son interrumpidos repentinamente por una voz o un ruido fuerte.

Es casi como si se fusionaran con lo que sea que estén haciendo y entraran en un reino diferente de conciencia cuando están tan profundamente enfocados.

Esta es una de las razones principales por las que muchos de ellos eligen trabajar desde casa: es menos probable que tengan que lidiar con teléfonos que suenan constantemente, colegas que hablan y otras innumerables distracciones que ocurren en lugares de trabajo compartidos.

Este hiperenfoque puede ser un superpoder introvertido. Personas como Einstein y Hawking pudieron usarlo para lograr avances científicos, mientras que escritores como Emily Bronte y Edgar Allan Poe pudieron evocar brillantes obras escritas.

8. Prefieres enviar mensajes de texto o escribir para comunicarte en lugar de hablar.

Comunicarse a través de mensajes de texto es mucho más fácil que hacerlo verbalmente. Después de todo, cuando se trata de escribir lo que estás pensando o sintiendo, tienes todo el tiempo del mundo para expresarte con elocuencia.

No es así cuando se trata de comunicación verbal.

Cuando hablas con la gente cara a cara, debes ser agudo y funcionar al 100 % o terminarás diciendo algo ridículo. Ya sabes, como que te digan «feliz cumpleaños» y respondas con «tú también» o algo igualmente horrible.

Esto generalmente no sucede cuando estás enviando mensajes de texto a alguien, ¿verdad? Realmente puede tomarse su tiempo y escribir exactamente lo que está pensando, luego revisar tres veces la gramática y la ortografía antes de enviarlo.

9. Potencial agorafobia: hacer que todo se entregue de manera de evitar al público.

Muchas personas muy introvertidas se callan o tartamudean cuando tienen que tratar con el público, ya sea en persona o por teléfono. Como resultado, muchos optarán por hacer cualquier tipo de compra en línea para no ser humillados por cometer un error o andar a tientas en público.

Si alguna vez te has sentido completamente avergonzado por pronunciar mal tu pedido de café (o derramártelo encima porque te temblaba la mano), solo para no volver nunca más a esa tienda en caso de que alguien te reconociera, entonces sabes lo que quiero. estoy hablando aquí.

Es mucho más fácil simplemente hacer clic en las cosas en línea y recibirlas en su puerta, ¿no es así?

10. Las dolencias físicas por exceso de socialización son muy reales para usted.

Hablamos de esto anteriormente cuando mencionamos las náuseas o el malestar digestivo que pueden ocurrir durante el modo de hiperestimulación de «lucha o huida», pero los introvertidos extremos a menudo sufren de una tonelada de problemas físicos diferentes. Estos pueden incluir (pero no se limitan a):

• Migrañas
• Tension muscular
• SII
• Fatiga cronica
• Dolor crónico (como la fibromialgia)
• Condiciones autoinmunes
• Deterioro de la función cognitiva
• Insomnio
• Temblor
• Dolor dental (por apretar la mandíbula)
• Rosácea o acné
• Perdida de cabello
• Desmayos

Los extrovertidos y otras personas que no experimentan estas cosas rápidamente las descartan como demasiado dramáticas, o las atribuyen literalmente a cualquier otra causa de lo que realmente son.

Usted conoce su cuerpo mejor que nadie, así que aprenda a reconocer las señales y señales sutiles antes de que se conviertan en problemas mayores.

11. Tienes un círculo muy pequeño de amigos que requieren muy poco mantenimiento.

La mayoría de la gente piensa que los introvertidos son reclusos sociales que nunca hablan con nadie. Claro, ese podría ser el caso para algunos, pero a la mayoría de los introvertidos (incluso los extremos) todavía les gusta tener amigos cercanos con los que puedan socializar.

Los amigos de los introvertidos tienden a ser de bajo mantenimiento. Estos no son del tipo que se asustan si no respondes sus mensajes de texto durante un par de días o si rechazas varias invitaciones a fiestas.

De hecho, probablemente también sean serios introvertidos y prefieran sacar sus propios pulmones antes que organizar noches de karaoke.

Es probable que su círculo de amigos esté formado por algunas personas increíbles con las que se comunica regularmente, muy probablemente a través de chat en línea o mensajes de texto. Si y cuando pasan el rato juntos, es probable que sea uno a uno o en grupos muy pequeños para pasar un rato tranquilo y relajado juntos.

Por ejemplo, pueden reunirse mensualmente para una sesión de juegos de mesa en persona en el comedor de alguien, en lugar de reunirse en un pub para tomar una copa. O incluso puede que les guste pasar el rato en compañía del otro para ver películas y ser creativos, sin hablar mucho.

Si tienes personas así en tu vida, es probable que las atesores mucho. Ellos son tu tribu; Tu familia. El hecho de que no estén aullando juntos a la luna no significa que no disfruten sinceramente de la compañía del otro. Solo te unes y disfrutas del estilo introvertido de la compañía.

12. “Brunch” es un disparador de palabras de pesadilla para ti.

De acuerdo, tal vez esto no sea una pesadilla para todos, pero los introvertidos extremos tienden a resistirse a la posibilidad de quedar atrapados en un entorno social en el que tienen que comportarse de cierta manera para encajar.

Usé el brunch como ejemplo porque hay un asombroso sketch de comedia de Bill Burr en el que habla sobre los intercambios insípidos que tienden a ocurrir durante el brunch con los amigos o la familia extensa de las personas.

Sin entrar en detalles sobre lo que dijo, especialmente considerando su uso generoso de blasfemias, abarcó lo insoportable que es escuchar a otras personas parlotear sobre los ingredientes de la comida que están comiendo, y oh, ¿por casualidad viste esa televisión? mostrar la otra noche?

Los introvertidos extremos consideran que este tipo de charla hueca e inútil es insoportable. Nada de eso importa realmente, entonces, ¿por qué agitar los labios haciendo sonidos que no son necesarios? ¿Simplemente por llenar un silencio cómodo con el consuelo de tu propia voz?

Esto también podría aplicarse a cenas familiares con parientes a los que desprecias y que no te entienden, reuniones de trabajo en las que estás atrapado en una habitación durante horas, etc.

Recuerda: estás bien tal como eres.

Vivimos en un mundo en el que los extrovertidos son apreciados por su capacidad de «apresurarse». Parece que cuanto más hace una persona, más energía tiene, cuanto más socializa, mejor es como ser humano.

La mayoría de la gente adora a las celebridades de renombre que tienen multitudes que gritan sus nombres, no a los nerds silenciosos que hacen la codificación que te permite jugar MMORPG toda la noche.

El mundo generalmente no es muy amable con los introvertidos. La sociedad en su conjunto tiende a tratar a aquellos que prefieren su soledad como «equivocados» de alguna manera. A menos que te comportes de la manera idealizada que hacen todos los demás, mereces ser desterrado como un bonobo que no cumple.

Los introvertidos se avergüenzan y se burlan de ellos, especialmente si se sienten incómodos con la comunicación en persona. Dios te ayude si tienes un tartamudeo nervioso o si te callas cuando hablas con los demás: nunca lo dejarán.

Tornillo que. Estás bien como estás. Más que bien, eres increíble.

Así que aquí hay un consejo mío para ti:

Vive una vida que se adapte a tus puntos fuertes, en lugar de tratar de forzarte a entrar en el caos.

Los introvertidos extremos tienden a tener superpoderes bastante intensos. De hecho, la mayoría son increíblemente inteligentes y se inclinan mucho hacia las artes y las ciencias.

Hay una broma constante sobre los artistas y otros tipos creativos: la gente a menudo preguntará qué hacen en un trabajo «real», o que las cosas que los creativos ofrecen al mundo no son esenciales. Los programas de arte tienden a ser los primeros en sufrir recortes cuando se trata de financiamiento en escuelas y desarrollo público.

Sin embargo, mire las cosas en las que la mayoría de la gente participa a diario y pregúntese si podrían prescindir de las artes por un solo día.

¿Estas personas escuchan música cuando conducen al trabajo? ¿O hacer ejercicio? Bueno, adivina quién está componiendo esa música.

Lo mismo con mirar televisión o películas, leer libros o colgar pinturas y grabados en sus casas.

Si llevan ropa, hay creativos que la han diseñado. Alguien diseñó su auto, programó las aplicaciones que usan, formuló su bebida favorita.

Elija circunstancias de la vida que lo inspiren y aproveche sus fortalezas, en lugar de tratar de obligarse a ser algo que no es.

Si te encanta la ciencia, busca una carrera en la que pases mucho tiempo a solas en un laboratorio o detrás de una pantalla.

¿Eres creativo? Considera ser ilustrador o diseñador gráfico.

¿Te encanta el fitness? Inicie un canal de video donde enseñe a las personas yoga o entrenamiento de fuerza desde la comodidad de su hogar.

Si elige lo que le gusta hacer solo, será mucho más feliz y saludable que tratar de funcionar en un entorno de oficina o fábrica.

Y si aún no lo ha hecho, consulte el libro Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking, de Susan Cain. Hace mucho para disipar los mitos de que los introvertidos están de alguna manera «rotos» o «equivocados» simplemente porque están conectados de manera diferente a los demás.

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